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맛있는다이어트44

싸리재그래놀라 솔솔~ 스틱꿀도 한 봉 쭉! 냉동 조각 단호박 맛있는 찌는 방법 | 손질한 유기농 미니 단호박 싸리재마을 냉동 조각단호박 15분 이상 푸욱 쪘어요. 냉동상태에서 찬물부터 찌고요, 껍질이 위로 가게 놔 주시면 좋아요. 푹 쪄야 맛나요. ⠀ 쫀득하게 유청제거한 요거트 올리고 수제그래놀라 솔솔~ 꿀스틱 하나 쭈욱. ⠀ 눅진눅진 정말 찐하고 맛있는 단호박요거트입니다. 너무 매력적인 싸리재 그래놀라, 지금 할인하고 있어요! ⠀ 새벽부터 부슬부슬 내리는 비로 서늘하게 시작하는 하루예요. ⠀ 가을이 성큼 다가온 수요일, 오늘 하루 안전하고 건강한 하루 되세요~ ⠀ ⠀ . . ⠀ ➕여름부터 많은 사랑 받고 있는 싸리재마을 BEST 상품 최대 20% 할인하고 있어요. 오트밀, 그래놀라, 볶은곡식에 미숫가루까지 이 기회 놓치지 마세요~ ⠀ ➕ 올 추석은 9월29일 금요일이에요. 쫄깃쫄깃 맛있는 싸리재마을 추석송편 .. 2023. 9. 13.
바삭바삭 즐거운 아침식단 메뉴 추천 , 구수하고 속편한 오곡미숫가루에 볶은곡식&수제놀라 새벽녘 내리는 빗소리에 잠을 설쳐서인지 좀 피곤한 아침입니다. ⠀ 아침도 최대한 간편하게 오곡미숫 탔고요, 볶은곡식 한봉 그래놀라 솔솔 올려서 먹었답니다. ⠀ 구수한 미숫가루에 고소한 볶은곡식, 가끔 씹히는 달콤한 그래놀라… 먹다가 소금 조금 넣어 마무리. ⠀ 속편하고 든든해요. ⠀ 9월입니다. 이제 정말 가을이 오고 있어요. 텃밭에 심었던 쪽파가 쑥쑥 올라오고 배추에 달팽이도 붙기 시작합니다. ⠀ 즐거운 가을날, 추석준비도 서둘러야 겠어요. :) ⠀ 모두 안전하고 건강한 한 주 시작하세요~ ⠀ . . ➕ 올 추석은 9월29일 금요일이에요. 쫄깃쫄깃 맛있는 싸리재마을 추석송편 지금 절찬리에 판매 중이에요. 체험학습재료로도 사랑받고 있는 송편만들세트도 있답니다. 최고의 송편과 송편반죽, 올해도 추석송편은 .. 2023. 9. 4.
유기농쌀로 만든 현미쑥가래떡 구이 맛있고 간편한 아침식사 하세요 / 냉동 가래떡 맛있는 굽는 방법 데굴데굴 가래떡 구웠어요. 프라이팬 달구면서 구우면 딱 좋아요. ⠀ 무쇠팬 달구면서 냉동상태의 가래떡 넣고 뚜껑을 덮어 둬요. 약불. ⠀ 한참 후에 한몸처럼 붙어있던 가래떡이 떨어지면 데굴데굴 굴리면서 구워주면 끝. 현미유 둘렀어요. ⠀ 전 윗집에서 주신 옥수수 삶으면서 하루를 시작해 봅니다. 늦게 심어 지금 수확하신 옥수수라며 주시는데 그래도 제법 실하게 여물었네요? ⠀ 즐거운 9월의 시작입니다. 모두 안전하고 건강하게 9월 맞이 하세요! ⠀ ⠀ . . ➕ 올 추석은 9월29일 금요일이에요. 쫄깃쫄깃 맛있는 싸리재마을 추석송편 지금 절찬리에 판매 중이에요. 체험학습재료로도 사랑받고 있는 송편만들세트도 있답니다. 최고의 송편과 송편반죽, 올해도 추석송편은 싸리재마을입니다.⠀ ⠀ ➕상큼한 제주 유기농청귤 .. 2023. 9. 1.
손질한 냉동 단호박 맛있게 찌는 방법 | 진하고 맛있는 싸리재마을 유기농미니단호박(조각/냉동) 손질한 냉동단호박 쪘어요. 냉동단호박은 푸욱 쪄야 맛나요. ⠀ 찬물에서부터 넣어야 하고, 20분 정도 푸욱 쪄야 해요. 단호박 쪄지는 냄새가 구수하게 바뀌면 되는 겁니다. ⠀ 한 김 날리고 드세요~ 진하고 맛있어요. 목 막히니 꼭 물이나 과일 함께 드세요. :) ⠀ 전 마지막 텃밭토마토 한알 함께 먹었어요. ⠀ 맛있는 거 든든하게 먹고 시작하는 목요일 아침, 오늘 하루도 모두 안전하고 건강하세요~ ⠀ . . ➕ 올 추석은 9월29일 금요일이에요. 쫄깃쫄깃 맛있는 싸리재마을 추석송편 지금 절찬리에 판매 중이에요. 체험학습재료로도 사랑받고 있는 송편만들세트도 있답니다. 최고의 송편과 송편반죽, 올해도 추석송편은 싸리재마을입니다.⠀ ⠀ ➕상큼한 제주 유기농청귤 판매하고있어요. 풋풋한 풋귤로 만드는 청귤청! 지.. 2023. 8. 31.
간편하고 맛있게 오트밀 먹는 방법, 오트밀 누룽지식 | 어떤 반찬과도 잘 어울려 제가 좋아하는 오트밀누룽지의 계절이 왔어요. ⠀ 물 250ml 정도 팔팔 끓이다 오트밀 한컵 정도 휙~ 넣고 바로 불을 끕니다. ⠀ 잠시 후 숭늉은 따라 따로 두고요~ 누룽지는 차가운 보리차를 부어 먹어요. 숭늉은 마무리로 마시면 딱 좋아요. ⠀ 끝물 텃밭가지구이랑 함께 먹었어요. ⠀ 오트밀누룽지, 만들기도 간편하고 속도 든든해서 가을겨울 즐겨먹는 아침식단입니다. ⠀ 오늘도 안전하고 건강한 하루 보내세요~ ⠀ . . ⠀ ➕상큼한 제주 유기농청귤 판매하고있어요. 풋풋한 풋귤로 만드는 청귤청! 지금이 제철이에요. 넉넉하게 구입해서 맛있게 담가 두시면 1년 내내 싱그러운 풋귤향 느낄 수 있답니다. 이 시기 아니면 만나기 어려워요. 서두르세요. ⠀ ➕밥옥수수, 유기농미강(쌀겨) 할인하고 있어요! 밥 지을 때 간.. 2023. 8. 30.
가을에도 이어가는 단호박생활, 손질한 조각단호박(냉동)으로 간편하게 즐기세요 | 유기농 미니단호박 비가 부슬부슬 내리는 화요일, 단호박 푹 쪘어요. 달콤하고 진한 단호박향기가 참 좋아요. :) ⠀ 비가 잠시 멎은 사이 얼른 사진도 찍어 봅니다. ⠀ 물 마셔가며 천천히 음미하며 맛보는 미니단호박, 가을 기운과 함께 또 다른 느낌으로 다가오네요. ⠀ 오늘 하루도 안전하고 건강하게 보내세요~ ⠀ . . ⠀ ➕상큼한 제주 유기농청귤 판매하고있어요. 풋풋한 풋귤로 만드는 청귤청! 지금이 제철이에요. 넉넉하게 구입해서 맛있게 담가 두시면 1년 내내 싱그러운 풋귤향 느낄 수 있답니다. 이 시기 아니면 만나기 어려워요. 서두르세요. ⠀ ➕밥옥수수, 유기농미강(쌀겨) 할인하고 있어요! 밥 지을 때 간단하게 넣어만 드시면 영양이 쑤욱~ 맛도 좋아요. ⠀ ➕손질과 보관이 간편한 냉동조각단호박 판매 중이에요. 올해는 장마.. 2023. 8. 29.
국산 서리태가루 듬뿍~ 죽염 한꼬집 고소하고 진한 서리태콩물 한잔! 맛있는 다이어트 아침 식단으로 추천해요~ 오랫만에 서리태콩물입니다. :) ⠀ 생수에 서리태분말 듬뿍 넣고, 구죽염 분말 소량 넣었어요. 전 그냥 먹는 것보다 소금 소량 넣는걸 선호합니다. :) ⠀ 어제 먹고 남겨 둔 녹두모시송편은 프라이팬에 살짝 데웠습니다. ⠀ 서리태콩물 한잔 하면 아주 든든해요. ⠀ 비가 좀 그치나 했더니 다시 내리기 시작하네요. ⠀ 이런 저런 일로 복잡한 날들인데요~ 모두 안전하고 건강하게 보내세요. ⠀ . . ⠀ ➕상큼한 제주 유기농청귤 판매하고있어요. 풋풋한 풋귤로 만드는 청귤청! 지금이 제철이에요. 넉넉하게 구입해서 맛있게 담가 두시면 1년 내내 싱그러운 풋귤향 느낄 수 있답니다. 이 시기 아니면 만나기 어려워요. 서두르세요. ⠀ ➕2주에 한번 다양한 레시피와 할인, 그리고 체험단이 함께 하는 싸리재쿡! 이번 주제는 .. 2023. 8. 25.
여름 끝자락 아침 식단, 냉동 조각단호박 토종과 단호박고지현미설기 맛있게 쪘어요 | 냉동 조각단호박 맛있게 찌는 방법 어린이 밥 찌면서 제 아침도 함께 쪄 봅니다. 옥수수는 어린이 간식입니다. :) ⠀ 냉동상태의 단호박과 단호박고지현미설기는 찬물 넣고 바로 함께 찜기에 올려 푸욱 쪄 줍니다. 떡은 10분 정도 찌면 딱 좋고 단호박은 좀 더 오래 찌는 게 맛나요. ⠀ 여러가지 한꺼번에 넣을 경우는 20분 정도는 쪄야 해요. 그럼 설컹한 느낌 없는 단호박찜이 완성됩니다. ⠀ 옥수수도 살포시 얹어 사진 찍어 봅니다. ⠀ 여름의 맛, 여름의 향기 정말 좋네요. ⠀ 달력보니 내일이 처서네요. 전 아침 일찍 상추 조금이랑 근대 조금 씨앗 뿌려 놓고 왔어요. 주말엔 배추랑 무도 심어야 하는데 이랑도 아직 만들기 전이네요. 어찌 되겠지요? ⠀ 비 소식이 오락가락 하는 화요일입니다. 오늘 하루 모두 안전하고 건강한 날 되세요~ ⠀ 📌싸.. 2023. 8. 22.
여름과 가을 사이 유기농 찐 찰옥수수와 현미 쑥송편으로 아침 간편식사 완성! 뭐든 다 있는 제 냉동실 저 아래서 쑥송편을 찾아냈지 뭡니까~ 데워 먹고 조금 남아 있던 송편이 모두 꽁꽁 얼어 있어서 한꺼번에 데웠어요. ⠀ 요즘 오븐은 기능이 좋아져서 떡데우기 기능도 있더라구요? 그래서 한 번 데워봤는데 생각보다 잘 쪄져서 놀랐어요. ⠀ 꽤 오래 냉동실에 있었을 송편이지만 쪄내니 쫄깃쫄깃 식감도 그대로고 꽉찬 속도 달콤해서 맛있게 먹었답니다. ⠀ 싸리재마을 추석송편과 송편반죽재료 오픈해서 판매 중이에요. 솔잎을 제외한 모든 상품 오픈해 두었답니다. ⠀ 미리미리 송편 준비해 두시면 추석 닥쳐 당황하지 않으셔도 되고 좋겠지요? 여유있게 미리미리 준비해 두세요. ⠀ 그리고 오늘 오픈하는 싸리재쿡 할인상품 활용하셔도 좋을 거예요. 조금만 기다려 주세요~ ⠀ 아침저녁으로는 선선한 바람이 불어.. 2023. 8. 18.
단호박과 요거트를 진하고 시원하게 즐기는 방법! 여름 아침 아이스 단호박(아밤요) 아침저녁 선선한 바람이 부는 늦여름 아침, 냉동실에서 얼린 밤호박요거트 꺼내 봅니다. ⠀ 사르르 녹아가는 아밤요 보기만 해도 기분이 좋아지는데요~ 스틱꿀 한 봉 휘휘 뿌려 맛나게 먹었어요. ⠀ 덜 녹았을 때 먹어야 더 맛나요. 진한 요거트향과 단호박의 조화 꼭 한번 느껴 보세요. ⠀ 간편하게 손질한 싸리재마을 조각 미니단호박(냉동) 판매중이에요. ⠀ 냉동상태에서 김오른 찜기에 15분 정도 찌면 맛있는 미니단호박 즐기실 수 있어요. ⠀ 단호박스프, 라떼, 베이킹 등 다양하게 활용하세요. ⠀ 이번 주가 지나면 더위는 어느정도 물러가겠지요? ⠀ 그래도 한동안은 한낮 무더위가 가시지 않을 거예요. ⠀ 모두 안전하고 건강한 여름날 보내세요~ ⠀ . . ⠀ ➕갑작스레 찾아오는 가을 느낌, 몸은 벌써 환절기! 배도라.. 2023. 8. 16.
톡톡 터지는 귀리의 식감에 달콤하고 구수한 알밤과 단호박의 영양이 가득~ 반찬 없어도 맛나요, 귀리연잎찰밥 간편하게 영양밥을 만들 수 있는 방법! ⠀ 1. 전날 밤 냉동실에 있는 싸리재마을 귀리연잎밥을 냉장실에 꺼내 둔다. 2. 김 오른 찜기에 10분 찐다. 3. 끝. ⠀ 밥만 먹어도 맛있는 싸리재마을 귀리연잎밥이에요. ⠀ 톡톡 터지는 귀리의 식감에 달콤하고 구수한 알밤과 단호박이 가득해요. 반찬 없어도 맛있게 드실 수 있을 거예요. ⠀ 캠핑, 물놀이 다 들고 가셔도 좋아요. ⠀ 지금 할인도 하고 있답니다. 기회에 쟁이세요~ ⠀ 전 텃밭 노각 무쳐 둔 거랑 맛있게 아침 식사 했답니다. ⠀ 모두 안전하고 건강한 하루 보내세요~ ⠀ ⠀ . . ⠀ ➕갑작스레 찾아오는 가을 느낌, 몸은 벌써 환절기! 배도라지즙, 배도라지청, 개운한생강, 편강, 사과즙 최대10% 할인합니다. 우리가족 목건강 미리미리 지키자고요~ ⠀ .. 2023. 8. 11.
비오는 날 지글지글 가래떡 구워 오곡미숫가루 한 잔 | 현미가래떡, 쑥현미가래떡 구이 요즘 달걀프라이 잘 먹는 10대 어린이 덕에 매일 아침 프라이팬을 달구는데요~ ⠀ 전 무쇠프라이팬 달구면서 떡 굽는 걸 좋아해요. 달구는 동안의 에너지도 절약하는 것 같고 해서. :) ⠀ 비 오는 날이니 지글지글 현미유도 좀 넉넉하게 넣고 구워 봅니다. ⠀ 팬이 완전히 달궈지면 달걀도 톡톡. 한꺼번에 두 가지 요리 완성이에요. ⠀ 속편한 오곡미숫가루도 한 잔 타서 가볍고 든든한 아침 시작합니다. ⠀ 부디 큰 피해 없이 태풍이 지나가기를 기도합니다. ⠀ 모두 안전한 하루 보내세요. ⠀ . . ⠀ ➕(오늘까지)밥하기 귀찮을 날, 냉동실 필수템 5종 8% 할인합니다. 유기농현미떡국떡, 귀리연입밥, 쑥현미가래떡, 약식에 조각단호박까지 쟁여두면 든든한 싸리재마을 간편식 5총사 착한가격에 구입해 두세요. ⠀ ➕(오.. 2023. 8. 10.
여름에도 맛있는 가래떡어묵(물떡, 떡오뎅) 아침 간편식사로 추천해요 오늘 저 사는 곳은 한낮에 37도까지 오를 예정이라는 안전문자가 왔어요. 굉장한 여름이네요~ ⠀ 그래도 산자락 마을이라 아침저녁으로는 여전히 선선해서 지낼만 한데요, 뜨거운 국물요리나 이런 건 그래서 일어나자마자 얼른 해 치우고 있어요. :) ⠀ 어제 에어컨 켜고 끓여 두었던 어묵국이 있어서 아침은 간단하게 가래떡 넣고 가래떡어묵국 만들어 먹었어요. ⠀ 가래떡은 미리 해동해서 넣어야 해요. 살짝만 끓여서 얼른 불 끄고 어묵이랑 함께 먹었답니다. ⠀ 여름엔 넉넉하게 끓인 어묵국의 어묵만 건져서 냉장고에 넣어 두고 국물만 살짝 데워 함께 먹으면 좋더라구요. 어묵도 쫄깃하고요. ⠀ 든든한 아침 식사 했더니 다시 눕고 싶네요. 그래도 이래저래 분주한 금요일 힘내서 씩씩하게 시작해 봅니다! ⠀ 모두 안전한 하루 .. 2023. 8. 4.
배추우거지 활용 두부요리 레시피, 다이어트 식단 메뉴로, 집들이 한그릇 음식 요리로도 손색 없는 두부참치 배추롤 만드는 방법 싸리재마을 배추우거지로 두부참치배추롤 만들었어요. ⠀ 생각했던 것보다 훨씬 맛나요~ 만드는 것도 어렵지 않고요. ⠀ 배추우거지, 두부, 참치(생략가능), 달걀만 있으면 금방 만들 수 있답니다. ⠀ 달걀물 벗겨지지 않게 하려면 밀가루 살짝 발라줘도 좋을 거 같긴한데, 달걀물 벗겨져도 별 문제 없더라구요~ ⠀ 배추의 식감과 두부속이 너무 잘 어울려요. 케첩 찍어 먹어도 좋고 그냥 먹어도 좋고요. ⠀ 한끼식사로도, 한그릇 요리로도 손색이 없습니다! ⠀ 그럼 간단하지만 제대로 한끼 챙길 수 있는 두부참치배추롤 레시피 정리해 볼게요. 재료 : 싸리재마을 배추우거지 200g(1/2봉), 두부 1/3모, 참치캔(소) 1/2, 유정란 2, 소금, 후추, 현미유 만드는 방법 : 1. 싸리재마을 배추우거지는 완전히 해동해.. 2023. 5. 17.

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