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아침다이어트식단31

수확 후 바로 쪄서 더 부드럽고 맛있는 유기농 찰 옥수수! 찐옥수수 판매 중이에요 저 사는 곳은 새벽에 천둥번개를 동반한 폭우가 쏟아졌어요. 어린이 등교길에 보니 토사도 많이 밀려 내려 와 있더라구요. ⠀ 국지성호우는 여전히 익숙해 지지 않는 기후변화입니다. ⠀ 비오는 아침에 만들어 본 서니사이드업이에요. ⠀ 삶아 얼려 둔 옥수수 하나 다시 쪄서 절반은 어린이 간식으로 싸고 절반은 제 아침식사로. ⠀ 지난 주 많은 사랑 속에 판매되었던 옥수수 모두 맛있게 삶아 얼려 두셨나요? ⠀ 싸리재마을은 지금 찐 옥수수 판매하고 있어요. 수확 후 바로 찐 옥수수라 정말 부드럽고 맛있어요. ⠀ 냉동상태로 발송되니 받아서 냉동해 두시고 꺼내 드시면 된답니다. 많은 관심 부탁드려요. ⠀ . . ⠀ ➕초복엔 싸리재마을과 함께 비건 복달임하세요~ 팥죽세트, 콩물가루, 서리태가루 최대 15% 할인해요!(~7.. 2023. 7. 10.
아이스떡과 쑥부쟁이 쉐이크 한 잔! 여름 아침 간편한 직장인 식단으로 참 좋아요 수리취인절미, 자색고구마앙금떡, 아이스고구마 그리고 쑥부쟁이쉐이크예요. ⠀ 살짝 덜 녹은 아이스떡과 아이스고구마, 보기만해도 시원하지요? ⠀ 냉동실에서 꺼내기만 하니 간편하기도 한 싸리재마을 아이스떡, 여름에 더 간편하게 즐기세요. ⠀ 묘하게 달큰한 쑥부쟁이쉐이크도 최고입니다. ⠀ 여름이에요. 맛있는 거 간편하게 먹고 건강해요. 우리. :) ⠀ . . ⠀ ➕해마다 많은 사랑 속에 판매되는 싸리재마을 유기농옥수수 오픈했어요! 일년에 딱 열흘 만날 수 있는 제철 옥수수! 발송은 7/5부터 예정입니다. 어서어서 주문주세요. (유기농단호박도 곧 우리 곁을 찾아 옵니다~) ⠀ ➕찰보리에 쑥부쟁이 향이 솔솔~ 찰보리쑥부쟁이 머핀! NO 밀가루, 국산 찰보리와 영양 많은 쑥부쟁이를 넣어 색다르지만 친숙한 맛의 찰보리.. 2023. 7. 4.
유기농요거트로 만드는 요거트볼에도 참 잘 어울리는 싸리재마을 쑥미숫가루와 다양한 신상품 소식 전해요 요거트볼 먹고 싶은데 요거트볼만 먹으면 배고플 것 같아서 말랑떡도 하나 올려 봤어요. :) ⠀ 자색고구마 말랑떡 살짝 해동해서 차가울 때 같이 먹으니 좋네요. 자색고구마말랑떡의 소가 요거트볼이랑 참 잘 어울려요. ⠀ 이번에 새롭게 출시된 싸리재마을 쑥미숫가루도 듬뿍 올렸어요. 섞지 않고 떡부터 하나 얼른 먹다가 사래 들렸어요! ⠀ 미숫가루 드실 때는 꼭 잘 섞어서 드십시오. 고소하고 맛나요. 요거트 맛이 확 업그레이드 되는 느낌? ⠀ 싸리재마을 쑥미숫가루는 어린 쑥을 삶아 말려 만들어서 향도 맛도 아주 부드럽고 맛있어요. ⠀ 쑥대까지 넣지 않고 연한 쑥잎만 모아 만들어야 부드럽고 맛있답니다. ⠀ 싸리재마을 쑥 미숫가루 꼭 한 번 드셔보세요. ⠀ 요즘 싸리재마을에는 다양한 가루 제품들이 출시 되었는데 알고.. 2023. 6. 5.
국산 귀리로 만든 퀵오트 싸리재마을 귀리가 씹히는 귀리우유로 간편하고 든든한 아침 한끼 식사 준비하세요(feat. 앙금 말랑떡) 오늘 아침은 간편하게 앙금말랑떡 2종 프라이팬에 굽고, 귀리우유 한잔! ⠀ 해동을 깜빡했을 경우 프라이팬 달구면서 냉동 말랑떡 올려 두면 맛있게 구워져요. 현미유도 살짝 바르고 구우면 좋아요. ⠀ 생수에 간편귀리 한 봉, 스틱꿀 하나 쭈욱 짜 넣고 잘 섞어서 10분 이상 두었다 마시면 귀리가 쫄깃하게 씹히는 귀리우유가 되지요. :) ⠀ 좋은 아침입니다. ⠀ . . ⠀ ➕싸리재마을 11주년 기념 고객감사 이벤트 진행하고 있어요. 현미떡, 오트밀, 콩가루, 미숫가루 등 총11가지 최대25% 할인합니다.(~5/28) ⠀ ➕쉬운요리 싸리재쿡이 제안하는 이주의 상품, 손질해서 데친 머위대 할인하고 있어요. 머위대 요리 맛있게 해 드시라고 연간장, 거피생들깨가루도 함께 할인해요.(~5/28)매주 혹은 격주로 소개할.. 2023. 5. 25.
해장국으로도 참 좋은 배추우거지 토마토볶음 맛있는 아침식사 요리로 추천해요 세상 간단하면서도 정말 맛있는 우거지활용요리 하나 알려 드릴게요. :) ⠀ 전 싸리재마을 배추우거지(냉동) 사용했고요 1/2봉 정도예요. ⠀ 1. 해동한 배추우거지 절반 정도 꺼내서 한 번 헹구고 길이로 쭉쭉 찢어 주세요. 2. 토마토 하나, 마늘 2쪽, 매운고추 1개 썰어 줍니다. 3. 배추우거지, 토마토, 마늘, 매운고추에 물 한컵 정도, 진간장 1술, 들기름 1술 넣고 끓여 줍니다. ⠀ ✔️이대로 끓여 반찬으로 드셔도 맛나지만 저처럼 가래떡 넣고 같이 끓여도 아주 좋아요. ✔️가래떡은 해동하지 않아서 처음부터 같이 넣고 끓였어요. ✔️가래떡이 완전히 익고 살짝 부풀어 오를때까지 보글보글보글 끓여주세요. ⠀ 정말 맛나요!! 매콤한 고추는 꼭 넣어 주세요~ ⠀ 포만감도 크고요, 식사 만족도가 아주 좋아.. 2023. 5. 15.
서리태가루 요거트볼에 검은콩 쑥설기 간편한 아침식단 메뉴로 추천해요 | 싸리재마을 국산 서리태가루 할인 중이에요 매일 아침 요거트볼입니다. ⠀ 오늘은 검은콩현미쑥설기 쪘고요, 유기농요구르트에 서리태가루 올리고 수제그래놀라 솔솔. ⠀ 검은콩쑥설기는 냉동상태에서 조각보에 올려 쪘는데 보실보실 맛있게 잘 쪄 졌네요. ⠀ 요거트에 서리태가루는 오늘도 감동했고요. 싸리재 그래놀라는 언제 먹어도 좋지요. ⠀ 머위대 옆에서도 찰칵 한 컷 남겨 봅니다. ⠀ 오늘 싸리재마을 손질해서 삶은 머위대 오픈합니다. 배송은 다음주부터 가능하고요. ⠀ 저도 주말엔 머위대 손질 좀 해 보고 싶은데 어린이 일정이 많아서 어찌될지 모르겠네요. ⠀ 여름이 오고 있어요. 푸르른 여름밥상 싸리재마을에서 차려보세요~ ⠀ ⠀ . . ⠀ ➕가정의달 5월을 싸리재마을이 즐겁고 행복한 이벤트 시작합니다. 매주 새로운 상품을 최대 20%까지 할인합니다. 지금 그.. 2023. 5. 12.
싸리재마을 수제그래놀라와 유기농 구워먹는 치즈로 화사한 봄날의 꽃 샐러드볼 만들기(feat. 유기농식용꽃) 화사하게 샐러드볼 한 그릇 만들었어요. 싸리재마을 유기농 구워먹는 치즈 구워서 뚝뚝 잘랐고요, 남아 있던 식용꽃 모두 올리고 수제그래놀라도 톡톡. 집에 있던 참깨드레싱 뿌려서 맛나게 먹었답니다. 상추에 치즈까지 풍성하게 먹었더니 포만감이 아주 크네요. 유기농요구르트로 샐러드소스 간단하게 만들어 올려도 너무 좋겠지요? 새벽 쌀쌀함이 남아 있지만 그래도 깊어가는 봄, 이런 샐러드 아침으로 딱이네요. 저희집 마당 머위가 제법 먹겠다 싶게 자랐어요. 머위 보니 또 싸리재마을 머위대도 조만간 만날 수 있겠구나 생각 되고요~ 오늘도 화창한 하루 되세요. . . ➕가정의달 5월을 싸리재마을이 즐겁고 행복한 이벤트 시작합니다. 매주 새로운 상품을 최대 20%까지 할인합니다. 지금 그 첫번째 이벤트(1~2주) 진행하고 .. 2023. 5. 10.
싸리재마을 지금 대광목장 유기농요구르트 1병 구매 시 볶은곡식(스틱) 1개 증정 중이에요 싸리재마을 유기농요구르트 드셔 보셨어요? ⠀ 저 잘 만드셨다는 요구르트 좀 먹어본 사람인데요~ :) ⠀ 대광목장 유기농요구르트 참 맛나요. ⠀ 다른 분들은 어떨지 모르겠는데 전 유제품 특유의 그 맛을 썩 좋아하진 않는데요, 대광목장 요구르트는 그 맛이 강하지 않아서 좋아요. 시큼함도 없고요. ⠀ 은은한 단맛 느껴지고요 묽기도 딱 적당해요. ⠀ 오늘 아침 볶은곡식이랑 함께 먹었는데 정말 맛있네요. 수제그래놀라랑도 잘 어울렸었는데 볶은곡식 정말 찰떡입니다! ⠀ 지금 유기농요구르트 1병 구매 시 볶은곡식(스틱) 1개 증정 중이에요. ⠀ 한 번 드셔보시면 반할거예요. :) ⠀ . . ⠀ ➕싸리재마을 성암산 참두릅(원순) 판매합니다! 야생산두릅의 맛과 향을 맛보세요! 고지대 두릅으로 양이 많지 않다고 합니다. 주.. 2023. 4. 7.
달걀말이와 오트밀누룽지로 아침 간편 식사 메뉴 추천해요, 제철 유기농쪽파 송송 썰어 쪽파 계란말이 만들기 어제 다듬은 유기농 쪽파 간해 두고 남은 것 중 일부로 쪽파 달걀말이 했어요. 즤집은 달걀말이 좋아하는 사람이 없어서 아주 가끔씩만 달걀말이를 하는데요, 그게 어제였네요. :) 쪽파를 듬뿍 넣고 했더니 향도 좋고 맛도 좋고 많이 먹게 되네요. 달걀 7개 넣고 만들어서 세쪽 남기고 모두 먹었어요. 남은 세쪽은 아침에 오트밀누룽지 끓여서 반찬으로 먹었더니 딱 좋고요! 간해 둔 쪽파는 그대로 푸욱 익혀서 여름에 무쳐 먹으면 맛나다고 해서 일단 그대로 둬 봅니다. 조금 꺼내 쪽파 김치도 만들까 생각 중이고요. 다듬을 때는 힘들지만 그래도 또 이렇게 밑반찬꺼리를 만들어 두니 든든하고 좋네요. 오늘도 두릅 도착 예정이니 날마다 봄나물입니다. 손끝에서 향긋한 봄나물 냄새가 나는 것 같아요. 어제 오늘 내리는 비로 세.. 2023. 4. 6.
생딸기잼 듬뿍 올려 맛있게 먹는 쑥 와플 쉽게 만드는 방법 | 쑥향 가득 국산 쑥개떡반죽으로 쑥와플 만들기 레시피 저 어제 싸리재마을 봄나물 햇쑥 받았어요. ⠀ 올해는 쑥버무리키트로 구성해서 판매하고 있는데요~ ⠀ 쑥버무리 절반 하고 나머진 쑥국이나 쑥튀김 만들어 먹으면 딱 좋은 양이에요. ⠀ 일단 냉장고에 고이 모셔뒀구요! ⠀ 아침엔 쑥개떡 반죽하나 꺼내서 쑥와플 구웠답니다. ⠀ 반죽을 그냥 구우면 좀 딱딱하다 싶었는데 물 조금, 현미유 조금 넣고 섞어서 하니까 너무 좋아요. ⠀ 해동한 싸리재마을 쑥개떡 반죽 1봉에 현미유 한방울, 물 2숟가락 넣고 숟가락으로 으깨듯 섞어 주세요. ⠀ 어렵지 않고요, 손으로 조물조물 하면 쉽겠지만 아침엔 손에 뭐 묻는 거 싫으니까 숟가락으로 섞섞! ⠀ 달궈 둔 와플팬에 지지직 올려서 양쪽으로 구우면 되요. ⠀ 먹기에 너무 좋은 정도로 구워져요. 겉은 바삭하고요, 속은 촉촉하고요. .. 2023. 4. 5.
유기농우리밀과 천연발효종으로 만든 파베이크, 밥이 되는 식사빵 올리브치즈치아바타와 리코타치즈샐러드로 아침 한그릇 식사 얼려두었던 올리브치즈치아바타 자연해동하고 리코타치즈샐러드 간단하게 만들었어요. ⠀ 속편하게 먹을수 있는 빵이 집에 있으니 아침식사 선택 범위가 넓어졌어요. ⠀ 살짝 데워먹어도 좋겠지만 그냥 이대로 먹어도 맛나요. ⠀ 파베이크 제품은 구워서 다 먹지 못할 경우 얼른 냉동해 두었다가 이렇게 꺼내서 해동하고 먹음 좋아요. ⠀ 유기농우리밀과 천연발효종으로 만든 속편한 식사빵, 간단 샐러드와 너무 잘 어울려요. ⠀ 커피 한잔 하면 정말 딱이겠어요~ ⠀ 싸리재마을 리코타치즈도 판매하는 것 알고 계시지요? 먹고 남은 치즈 잘 밀봉해서 보관했다가 뚝뚝 잘라 넣기만 하면 되니까 세상 편하고요~ ⠀ 딸기 상추에 치즈넣고 요구르트만 솔솔 뿌려 먹어도 너무 맛나죠. ⠀ 오늘 아침도 맛있는 아침식사 했습니다. ⠀ 밤부터 비소식.. 2023. 4. 4.
아침 간편식, 나들이 간식으로 추천하는 싸리재마을 앙금말랑떡 | 2023 지리산 고로쇠 곧 마감합니다 아침식사 맛있게 하셨나요? ⠀ 전 간단하게 싸리재마을 말랑떡 2종하고 고로쇠 한잔 마셨어요. ⠀ 언제나처럼 어린이가 먹지 않는 달걀흰자위프라이하고요. :) ⠀ 고소하고 담백한 싸리재마을 흰팥앙금흑임자떡과 자색고구마말랑떡, 냉장실에서 해동만 했어요. ⠀ 꼭꼭 씹어서 두 개 먹으면 속도 편하고 든든해서 참 좋아요. ⠀ 마지막 남은 고로쇠도 시원하게 한잔. ⠀ 싸리재마을 지리산고로쇠 곧 마감된다고 해요. 마감되면 내년을 기다려야 하는 고로쇠이니 필요하신 분들은 구매를 서두르시고요~ ⠀ 주변의 꽃들이 만개한 봄날이에요. 어제는 가까운 생태공원에 산책을 나갔는데 외지에서 꽃놀이 오신 분들도 많더라구요. ⠀ 내일 모레 비 소식 있던데 꽃이 지기전에 많이 많이 봐 둬야겠습니다. ⠀ 모두 아름다운 봄날 되세요~ ⠀ ... 2023. 4. 3.
싸리재마을 서리태콩물과도 참 잘 어울리는 구워먹는 치즈떡! 국산 서리태가루 오늘까지 15% 할인합니다 뭔가 하는 일 없이 피곤한 봄날 아침입니다. 즤집 어린이도 피곤하고 지치는지 학교에 가기 싫다고 눈물 한방울 툭 흘리고 갔습니다. ⠀ 그래도 오늘 아침은 밥도 먹고, 엄마 아침인 치즈떡도 한알 먹고 서리태콩물도 조금 마시고 가서 마음이 크게 불편하지는 않네요. ⠀ 정말 이런 날은 학교 안 가고 종일 이불 속에서 뒹굴뒹굴 하면 좋을텐데 말이죠~ ⠀ 저도 살짝 게으름이 나지만 그래도 또 해야 할일이 산더미라 조금 무거운 몸을 일으켜 봅니다! ⠀ 아침이라도 든든하게 챙겨먹어야겠다 싶어서 치즈떡 남아 있던 거 4개 굽고 서리태가루 200미리 탔어요. ⠀ 사진엔 없지만 달걀프라이도 먹었답니다. 어린이가 안 먹는 흰자위까지 제가 모두 먹어치웠더니 배가 부르네요. ⠀ 싸리재마을 서리태가루 저는 생수에 타는데 탈 때 .. 2023. 3. 30.
아침식단으로도 참 좋은 유기농우리밀 천연발효종 무화과샤워도우 파베이크와 국산 서리태콩물 그리고 유기농브리치즈 아침이 풍요로운 싸리재마을입니다. :) ⠀ 어제 어린이 수영 보강이 있어서 다녀왔더니 몹시 피곤하더라구요. 수영은 어린이가 했는데 왜인지 제가 피곤피곤. ⠀ 그래서 아침은 최대한 간편하게 구워 잘라서 얼려두었던 파베이크 몇조각에 어제 먹고 남은 유기농브리치즈 그리고 서리태가루 한잔. ⠀ 이렇게 준비해 봤어요. ⠀ 서리태콩물은 어린이가 마셔서 전 맛도 못봤고요! ⠀ 무화과가 듬뿍 박혀 있는 무화과샤워도우는 꼭꼭 씹어서 아주 맛있게 먹었답니다. ⠀ 전 물과 함께 먹었는데 커피랑 함께라면 더더더 좋았겠어요. ⠀ 커피 못 마시는 저는 따로 차 한잔 하려고요. ⠀ 어제 오늘 아침은 제법 쌀쌀하게 시작하네요. 낮엔 다시 따뜻해질 것 같던데 이런 날들은 그저 감기 조심해야 합니다. ⠀ 미지근한 물 많이 많이 드시고 .. 2023. 3. 29.
유기농요구르트로 드레싱 만들어 과일샐러드 & 임실치즈 듬뿍, 감자치즈볼 에어프라이어 구이 | 요구르트 샐러드소스 레시피 싸리재마을 감자치즈볼 굽고, 유기농요구르트로 드레싱 만들어 샐러드 했어요. ⠀ 상추에 있는 과일 뚝뚝 잘라 올리고 요구르트드레싱 올리니 근사한 샐러드가 만들어 지네요? ⠀ 치즈도 올리고 싶었는데 어제 냉동실에 넣어 두고 해동을 못했답니다. 리코타치즈 잘라 올리면 더 좋겠지요? ⠀ 감자치즈볼은 튀긴 게 아니라 비주얼은 그냥저냥이지만 이렇게 에어프라이어에 구워도 담백하고 맛나네요. ⠀ 냉동상태의 감자치즈볼에 현미유좀 바르고 200도 10분 정도 구웠는데 살짝 터졌어요. ⠀ 다음엔 저유로 한 번 튀겨 보려고요. ⠀ 샐러드소스는 싸리재마을 유기농요구르트+머스타드+레몬소금+스틱꿀 조합이에요. ⠀ 여러분 레몬소금 꼭 만들어 두세요. 2~3알만 만들어도 정말 오래 오래 두고 먹을 수 있는데요, 활용도 진짜 최고예요... 2023. 3. 21.

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